Findest du auch, dass der Herbst die beste Yogazeit ist? Ich meine, jede Zeit ist eine gute Zeit für die Yogapraxis, aber im Herbst fällt sie den meisten am leichtesten. Alles orientiert sich wieder mehr nach innen und so fällt uns auch der Rückzug der Sinne und die Innenschau (auf Sanskrit "Pratyahara") leichter. Loslassen ist DAS Stichwort des Herbstes und so wird es gemeinsam mit der Praxis von Pratyahara ein wichtiges Thema sein, mit dem wir im Kurs arbeiten werden.
Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn du noch nicht viel Yoga-Erfahrung gesammelt hast oder wenn du aus verschiedenen Gründen, ggf. auch wegen körperlichen Beschwerden, eine sanfte Yogapraxis bevorzugst.
Du erlernst alle grundlegenden Übungen des Hatha Yoga und der Yoga-Vidya-Grundreihe und bekommst viele Variationen an die Hand, die bei verschiedenen Beschwerden alternativ zu den klassischen Asanas geübt werden können. Ein besonderer Schwerpunkt wird auch die Entspannung sein, die zu Beginn zum Ende jeder Yogastunde und zwischen den Asanas stattfindet.
Es wird verschiedene Stundenschwerpunkte geben (Yoga bei Schulter-/Nackenbeschwerden, für den unteren Rücken, für die Gelenke, bei Kopfschmerzen / Migräne, mit dem Feetup, etc.), jedoch musst du keine dieser Beschwerden haben, um für dich einen Vorteil aus den Yogaeinheiten zu ziehen. Yoga wirkt immer ganzheitlich, es gibt kein Rezeptyoga, das nur eine bestimmte Stelle des Körpers bearbeitet. Und so werden auch die Atemübungen und Tiefenentspannung Teil jeder Yogastunde sein.
Wenn du dabei sein möchtest, dann melde dich zeitnah an. Die Teilnehmerzahl ist auf 8 beschränkt.
Der Kurs startet am Donnerstag, 22.09. um 18:30. Jede Kurseinheit dauert 90 Minuten. Alle 8 Kurseinheiten finden in der Physiotherapiepraxis von Melanie Dember am Marktplatz 20 in Marktleuthen statt. Alle Kurse pausieren in den Herbstferien.
Der Kursbeitrag liegt bei 108 EUR, zahlbar in bar am ersten Kurstag oder via Paypal/Überweisung. Weitere Infos und Details erhältst du, wenn du dich angemeldet hast, telefonisch (0163/2583836) oder per Mail an info@fichtelyoga.de.
Ich freu mich auf dich und auf den Herbst, alles Liebe, deine Mel